各位新同学，

刚踏入初中，

步入新的校园环境，

会不会想家、想以前的朋友？

会不会感到迷惘与不安？

其实这些都是正常的心理现象，

但是，

DET365需要尽快调整自己，

去适应新的初中生活。

有同学肯定想说，

我也想调整，

But

我不知道如何调整啊！

Duang!!!

心苑发福利了

给你送来六个“锦囊”，

请查收！

01 锦囊一：角色转换

升入初中，首先要进行角色上的转换，不要再把自己当成小学生看待，要时刻记住自己现在是一名初中生。同学们需要学会自己的事情自己完成，不论是生活上，还是学习上，遇到问题首先要自己想办法解决，解决不了的可以适当寻求同学或老师的帮助，不能一有问题就找父母帮忙。并且，要怀有一颗感恩之心，要感谢别人的帮助。

 同学们要清楚地知道，作为一名初中生，首先需要学会的就是自立自强。所以，尽快使自己进行角色转换，融入到新的集体中来，迎接初中生活！

02 锦囊二：接纳当下  

来到新的校园，面对新的环境、老师、同学，并且大多数同学以前从来没有经历过住宿生活，DET365所面临的一切对DET365来说都是陌生的，这些陌生的环境会给DET365带来或多或少的不适应。

但是，这是每个人人生成长必经的一段经历，DET365迟早都会面临这些，这时，DET365需要改变原有的心理模式，创造新的心理模式，调整心态，去承认新环境，接纳新环境，甚至去发现新环境的美（比如可以和新朋友逛逛校园），进而喜欢上新环境，将DET365自己也变成新环境的一部分，这样有利于DET365更好地生活、学习。

03 锦囊三：结交新朋友

来到新的班级，有同学可能觉得一个认识的朋友也没有，感到不安与孤独，非常怀念之前的朋友。但是，换个角度看，这恰好是DET365拓宽交友圈的一个机会，DET365可以去认识、结交一些新的朋友。如何更好结交新的朋友，小编有以下几点建议：
 

1 微笑是开始。主动和同学打招呼，笑脸迎人，既体现出DET365的善意和尊重，也能收获更多友谊！

2 发现共同话题。在简单交流后，DET365可以更多地去分享彼此之间的兴趣爱好，在有了共同话题后，多聆听和赞美，进一步加深DET365的友谊！

3 互相尊重，换位思考。建立友谊后DET365一定要学会尊重朋友，不要跟朋友开一些不恰当的玩笑，例如起绰号，也许你是觉得就一个绰号没什么关系，但是换位思考，站在朋友的角度也许是体现了你对他的不尊重、不重视。所以，为了能保护DET365的友谊，DET365要多点尊重和换位思考！

4 参加集体活动。多一起参加一些活动，一起经历美好与克服困难，维持DET365的友谊！

5 真诚最重要。拥有一颗真诚之心是DET365结交朋友的重中之重，真诚的帮助，真心的关怀，能使DET365的友谊更长久！

04 锦囊四：处理好宿舍关系

在学校生活中，住在同一个宿舍的室友是平时接触最多的，也最容易发生摩擦的，所以，与舍友们和谐相处很重要。同学们可以尝试以下方法：

1 尽量与舍友协调好使用公共用品的时间，在日常生活中给予包容和理解；

2 不要触犯舍友的隐私，未经允许，不要乱动舍友的东西；

3 维护好共同的宿舍环境，整理好自己的内务，分配好打扫任务，完成好自己的值日；

4 在发生一些小摩擦时，冷静下来，运用一些合理的方式解决，必要时可寻求老师的帮助；

5 制定宿舍公约，一起商量好宿舍的一些规范，共同制定与履行；

6 多关心舍友，在舍友需要帮助的时候，给予力所能及的帮助。

05 锦囊五：学会学习

升入初中后，同学们会发现，出现了学习科目增多、学习进度变快、学习方式不一样等变化，而这些变化会让DET365感到明显的不适应。为了能够适应这种变化，DET365需要学会调整自己，学会学习，成为学习的主人。

1 要成为学习的主人，首先，DET365应该做到课前预习、上课专心、及时复习、独立作业、解决疑难、学会小结、课外学习这七步。然后，学会记笔记，要记基础的定义，记重点知识，记课上的灵感，记有疑问的地方。

2 其次，制定学习计划。与小学不同的是，初中DET365需要自己合理安排自己的学习时间和完成学习任务，此时，如果针对自己的优势科目和弱势科目，制定一个适合自己的学习计划，合理安排时间，劳逸结合，就能取得事半功倍的效果。

3 再者，遵循记忆规律。根据科学研究，发现遗忘是呈现“先快后慢”的规律，因此，复习需要做到“及时”，尤其是对于公式、单词等意义性不强的学习材料，一定要趁热打铁，及时复习巩固。

4 最后，养成良好的学习习惯。掌握了一些学习方法后，最重要的一点是养成学习习惯，如自觉预习的习惯、上课认真听讲的习惯、积极举手发言的习惯、认真记笔记的习惯、独立作业的习惯、仔细检查作业的习惯、及时复习的习惯等等。掌握学习方法加上养成学习习惯，会让你对学习更加喜爱哦！

06 锦囊六：良好的情绪

培育积极情绪，能够让DET365更快地适应初中新生活。面对现在的不适应，DET365要察觉接纳、理智分析、积极应对。同时，DET365也可以运用一些调控情绪的方法，更好地控制自己的情绪。

1 第一，转移注意法。DET365把自己的注意力从引起DET365心情不好的事情转移到其他事情上。DET365可以做一些感兴趣的事情，如打篮球、阅读等来转移自己的注意力。

2 第二，心理换位法。DET365应该多站在别人的角度上思考问题。充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就能更好地相互理解，避免一些误会的发生和防止DET365沉浸在一些不好的情绪中。

3 第三，自我激励法。DET365可以用生活中的哲理或思想来鼓励自己，每天多给自己一些鼓励和表扬，告诉自己“我可以的，现在冷静下来，慢慢想办法”。不要和别人过多比较，多和自己比较，看看今天的自己是否比昨天的自己又成长了一些，这样也会增加自己的积极情绪哦。

寄语

三年的初中生活

如同一张空白的纸

等待同学们的书写

希望你们能

尽快调整自己

适应新环境

找到新朋友

将这页白纸

绘成五彩缤纷的美丽画卷

拥抱属于你们的精彩初中生活！